El lanzamiento de peso

El atletismo es un deporte tan completo que abarca una gran cantidad de disciplinas. En el post que viene a continuación, vamos a tratar uno de los cuatro tipos de lanzamientos que existen dentro de este deporte.

El lanzamiento de peso se realiza en una zona específica de la pista de atletismo, en concreto se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,137 metros, es de cemento y está delimitado con un borde de madera, del que el atleta no puede salir por delante, porque se consideraría nulo. Después de lanzar, el atleta siempre debe de salir de la mitad del círculo hacia atrás. El peso debe de caer en una zona denominada zona de caída y esta formada por un ángulo de 40 grados.

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Formas de lanzar el peso:

• La primera forma es la lineal, en la que el deportista se coloca de espaldas a la zona de lanzamiento y se desplaza hacia delante con un sobresalto de la pierna derecha o izquierda hasta colocarse en la posición final y lanzar el artefacto.

• La segunda técnica utilizada también en el lanzamiento de peso es la giratoria.

• Y la última, se llama al estilo Campra en la que el atleta se coloca de espaldas y se desplaza desde la pierna izquierda a la derecha tratando de generar inercia en el desplazamiento con un lanzamiento rápido y raso de la pierna derecha, llegando a la posición final y terminando el lanzamiento.  

A continuación, se puede visualizar un vídeo de la modalidad de lanzamiento de peso.

¿Cuál es la mejor forma de acabar el año?

Buenos días,

Ya todos sentimos que la navidad se acerca, esa época del año en la que el frío es menos frío con esas luces que nos alumbran, con esas personas que nos sorprenden con un regalo o esas cenas en las que se juntan amigos y familiares que durante el año la distancia les separa. Esa época del año en la que todos nos sentimos un poco más sentimentales, y digo yo: ¿Qué mejor manera que acabar el año que pasándolo bien y haciendo lo que más nos gusta? Pues si todavía no te has enterado en la mayoría de ciudades y pueblos se realiza una carrera, llamada San Silvestre. Según la historia, fue en París en el año 1923, donde los corredores en la noche del 31 de diciembre al 1 de enero salían a correr con antorchas. En España, la más antigua es la Vallecana celebrada en Madrid desde 1964.

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Hay muchas personas que la carrera la completan de formas diferentes: bien sea a pie o en patines, con el objetivo de que cualquier persona participe en la carrera. Y sin olvidarnos de la alegría de la navidad, es tradicional que los corredores se disfracen, haciendo que la carrera resulte divertida y muy colorida.

Así que no olvides comenzar a buscar la San Silvestre que esté más cercana a donde vivas y no dudes en inscribirte y participar. La mayoría de las San Silvestres donan el dinero que recaudan de los dorsales a causas solidarias.

A continuación, dejo un cuadro con algunas de las San Silvestres que se realizan en España.

Los relevos en atletismo

Buenos días deportistas,

Las carreras de relevos son carreras a pie formadas por cuatro integrantes en cada equipo. Cada persona debe de recorrer una distancia y pasar el testigo al compañero y así sucesivamente hasta llegar a meta.

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El pase del testigo debe de realizarse en una zona concreta de la pista. Esta zona tiene 20 metros de largo. A lo largo de esta zona ambos miembros del equipo deben de realizar un cambio efectivo con el objetivo de perder el mínimo tiempo posible en efectuar el pase del testigo. Un fallo en esta parte del relevo puede ocasionar la pérdida de la carrera. Debemos decir que si el testigo se cae en algún cambio, se dará al equipo como descalificado. Por ende, es importante también decir, que en el cambio todos los atletas deben de estar atentos de no pisar las calles de al lado.

Las salidas de los atletas de las postas 2, 3 y 4 efectúan una salida de 3 apoyos.

Todos los componentes del relevo deben de conocer de qué forma van a efectuar el pase del testigo en cada posta. Por ello a continuación vamos a mostrar las dos formas que existen:

• Ascendente: El atleta que entrega el testigo realiza un movimiento del brazo hacia arriba y el atleta que recibe el testigo coloca el brazo con la palma de la mano hacia abajo, en forma de V invertida.

• Descendente:  El atleta que entrega el testigo realiza un movimiento del brazo hacia abajo y el atleta que recibe el testigo coloca el brazo con la palma de la mano hacia arriba, en forma de V invertida. Esta es la más se realiza y la más segura.

Las carreras de relevos olímpicas son de 4x100m y 4x400m.

Los 4x100m, se trata de una prueba que la realizan 4 atletas y cada uno de ellos recorren 100 m.l. El primero de ellos sale desde la salida de la prueba de 400 m.l. y el resto de los componentes se sitúan en cada uno de las postas siguientes: salida del 300 m.l., salida del 200 m.l. y salida del 100 m.l. El testigo es intercambiado lo más rápido posible, puesto que es una prueba de velocidad.

Los 4x100m, se trata de una prueba que al igual que la anterior la realizan 4 atletas y cada uno de ellos recorren 400 m.l. Todos los atletas efectúan la salida desde la salida de 400 m.l.