Los saltos de gran altura

Buenos días de altura,

Estos días con el frío que ya ha llegado a la península es imposible no pensar, en el frío que tienen que estar pasando todas esas personas que viven por el norte y a gran altura. Por lo que nos viene muy bien como introducción a esta nueva entrada, en la que trataremos los dos saltos que nos quedan por explicar, en la que los atletas deben alcanzar una gran altura, que son: el salto de altura y el de pértiga.

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Estos dos saltos se realizan sobre el plano vertical, encima de una colchoneta y en ambos el objetivo consiste en superar la altura que marca el listón, pero se realizan en diferentes escenarios, puesto que para el salto de pértiga es necesario una pértiga para poder llevar a cabo el salto y así alcanzar la altura necesaria. Por ello, en el salto de pértiga se alcanzan alturas más altas que en el salto de pértiga.

High jump mattress by Santeri Vinamäki [CC-BY-SA 4.0], vía flickr

Isinbayeva, reina de la pértiga by Marco Paköeningrat [CC-BY-SA], vía flickr

En la historia del salto de altura, es imposible explicar este salto y no hacer un apunte especial a Dick Fosbury, atleta que destacó por poner en práctica una nueva técnica para ejecutar el salto de altura y que ahora se conoce como el estilo Fosbury. Por ello, a continuación vamos a explicar las fases del salto de altura:

Fases del salto de altura

• Fases de carrera: el atleta recorre una distancia de unos 20 metros. En esta carrera se diferencia entre una carrera recta con unos pasos más largos y a medida que entra en la curva los pasos se van acortando. Además, se irá preparando para la batida, por ello inclinará el cuerpo.

• Fase de batida: la pierna de batida se flexiona y trata de girar el talón hacia la colchoneta, al igual que la pierna libre se flexiona hacia arriba con el objetivo de coger más impulso. Es importante la coordinación de los brazos.

• Fase de aterrizaje y vuelo: en esta fase el deportista debe realizar una flexión dorsal y lumbar, tratando de adoptar un posición en forma de puente, en donde las caderas se elevan y los hombros bajan. Resulta importante no tirar el listón con los talones.

El siguiente vídeo, es sobre los diferentes estilos que existen para saltar altura.

En este último vídeo, se muestra gráficamente, las fases del salto de altura.

Fases del salto de pértiga

• Fase de carrera: esta primera fase el atleta debe de realizar un buen agarre y transporte de la pértiga, junto a una técnica de carrera correcta. Las manos se colocarán en función de si la persona es zurda o diestra, pero una mano deberá de ir junto a la cadera y la otra a la altura del pecho. Además, en esta fase la pértiga se deberá de ir presentando, es decir, el atleta irá colocando la pértiga de forma paralela al suelo con el objetivo de introducirla en el cajetín. En esta última parte de la fase, el atleta aumenta la velocidad y la longitud de sus pasos.

• Fase de batida: la pértiga ya se encuentra dentro del cajetín, el cuerpo del atleta es proyectado hacia delante, por lo que la pértiga se flexiona para que el atleta tenga más impulso. Por otra parte, como en todos los saltos el pie de batida, ya se encuentra preparado y coincide con el pie de impulso utilizado al comienzo de la carrera.  

• Fase de recogida: ya en el aire, el saltador permanece de espalda al suelo, doblando al máximo la pértiga y gira sobre el eje de articulación de los hombros. Debemos destacar un movimiento en forma de péndulo de las piernas, para que el atleta alcance altura.

• Fase de extensión: En esta fase, la pértiga recupera su posición normal, por lo que el atleta adopta una posición de L, J e I, las cuales llevarán a este a superar el listón. Es importante que el atleta eleve las caderas y extienda los brazos.

• Fase de giro y franqueo: en el último tramo del salto el atleta se encuentra encima de la pértiga, realizando un giro cuando supera el listón y suelta la pértiga para caer en la colchoneta.

En este último vídeo, se pueden apreciar las fases del salto de pértiga de forma gráfica.